mindfulness

Mindfulness, czyli uważność, to praktyka, która w ostatnich latach zyskała na dużej popularności. Metoda ta polega na skupieniu uwagi na teraźniejszym momencie, byciu „tu i teraz”, bez rozpraszania uwagi. Chociaż mindfulness wydaje się być nową metodą, to w rzeczywistości jest praktyką …

Mindfulness znany jest od lat jako jedna z technik medytacji. Obecnie termin ten słyszany jest coraz częściej, a sama metoda zaczyna wchodzić w swoją erę renesansu. Wielu z nas zna definicję mindfulness prosto z angielskiego tłumaczenia …