Jedno z badań wykazało, że przed pandemią 67% Amerykanów stawiało potrzeby innych ponad swoje. Jednak 68% tych samych respondentów chciałoby poświęcić więcej czasu na dbanie o siebie. Nie ma co się dziwić, bo kto po spędzeniu długich godzin w pracy nie chciałby mieć chwili dla siebie, aby zachować równowagę między życiem zawodowym, a prywatnym.
Work-life balance, czyli równowaga między życiem zawodowym, a prywatnym idą w parze. Wiemy, że łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Dlatego, weź głęboki oddech, znajdź wygodne miejsce i czytaj dalej, by dowiedzieć się, jak dbać o siebie i utrzymywać zdrową równowagę między życiem zawodowym a prywatnym.
Aby zachować work-life-balance należy zadbać o siebie. Niektórzy ludzie mogą postrzegać dbanie o siebie jako trend lub bycie egoistą. Jedno z badań wykazało, że 73% Amerykanów stało się bardziej świadomych dbania o siebie w 2021 roku po pandemii koronawirusa, kiedy okazał się, iż czasu dla siebie jest więcej, a zdrowie to jednak priorytet.
Równowaga między życiem zawodowym, a prywatnym to nie tylko czas na odpoczynek. To również moment na sport, hobby, rodzinę i życie towarzyskie. Może to oznaczać pełen kalendarz spotkań ze znajomymi, regularny plan ćwiczeń lub rytuały relaksacyjne w celu ograniczenia stresu.
Wiemy, że w miejscu pracy jest mnóstwo stresorów. Kiedy ulega się tylko tym przykrym emocjom i napięciom to człowiek z czasem jest coraz bardziej wyczerpany, poziom energii spada, a zaangażowanie w pracę staje się trudniejsze. Przydatny może okazać się trening radzenia sobie ze stresem.
Najważniejsze jest to, by stworzyć styl życia, który pozwala nam realizować ambicje zawodowe, nie zapominając o życiu poza pracą. Nasz styl życia powinien pozwalać na poprawę samopoczucia oraz zdrowia psychicznego jak i fizycznego.
