Work-life balance – zachowaj równowagę między pracą, a życiem osobistym

61
0
UDOSTĘPNIJ
tydzień pracy

Jedno z badań wykazało, że przed pandemią 67% Amerykanów stawiało potrzeby innych ponad swoje. Jednak 68% tych samych respondentów chciałoby poświęcić więcej czasu na dbanie o siebie. Nie ma co się dziwić, bo kto po spędzeniu długich godzin w pracy nie chciałby mieć chwili dla siebie, aby zachować równowagę między życiem zawodowym, a prywatnym.

Work-life balance, czyli równowaga między życiem zawodowym, a prywatnym idą w parze. Wiemy, że łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Dlatego, weź głęboki oddech, znajdź wygodne miejsce i czytaj dalej, by dowiedzieć się, jak dbać o siebie i utrzymywać zdrową równowagę między życiem zawodowym a prywatnym.

Aby zachować work-life-balance należy zadbać o siebie. Niektórzy ludzie mogą postrzegać dbanie o siebie jako trend lub bycie egoistą. Jedno z badań wykazało, że 73% Amerykanów stało się bardziej świadomych dbania o siebie w 2021 roku po pandemii koronawirusa, kiedy okazał się, iż czasu dla siebie jest więcej, a zdrowie to jednak priorytet.

Równowaga między życiem zawodowym, a prywatnym to nie tylko czas na odpoczynek. To również moment na sport, hobby, rodzinę i życie towarzyskie. Może to oznaczać pełen kalendarz spotkań ze znajomymi, regularny plan ćwiczeń lub rytuały relaksacyjne w celu ograniczenia stresu.

Wiemy, że w miejscu pracy jest mnóstwo stresorów. Kiedy ulega się tylko tym przykrym emocjom i napięciom to człowiek z czasem jest coraz bardziej wyczerpany, poziom energii spada, a zaangażowanie w pracę staje się trudniejsze. Przydatny może okazać się trening radzenia sobie ze stresem.

Najważniejsze jest to, by stworzyć styl życia, który pozwala nam realizować ambicje zawodowe, nie zapominając o życiu poza pracą. Nasz styl życia powinien pozwalać na poprawę samopoczucia oraz zdrowia psychicznego jak i fizycznego.

Jedną z zabawnych rzeczy związanych z dbaniem o siebie jest to, że dla każdego oznacza to co innego. Niektórzy ludzie wolą medytować, podczas gdy inni chcą biegać, jeszcze inni potrzebują wyjść na kolacje ze znajomymi lub czytać książkę. Uczenie się, jak zachować równowagę między życiem zawodowym, a prywatnym oznacza, że ​​dbamy o siebie w każdym aspekcie życia – higiena snu, rytuały poranne i wieczorne, aktywność fizyczna, spotkania rodzinne, kontakt z naturą, czas dla siebie i swoich hobby. 

KOMENTARZ

Please enter your comment!
Please enter your name here