Model PERMA – 5 kluczy do dobrego życia

799
2
UDOSTĘPNIJ
Model PERMA

Wszyscy chcemy być szczęśliwi. Jeśli jesteśmy szczęśliwi, jesteśmy bardziej produktywni, budujemy trwałe i wartościowe relacje z innymi ludźmi i przede wszystkim czujemy się wspaniale !

Jednak szczęście można łatwo stracić. Jeżeli będziemy zbyt mocno skupiać się na jego osiągnięciu, możemy doprowadzić do sytuacji, w której poczujemy się ludźmi niespełnionymi.

Czym zatem jest model PERMA ?

Model PERMA został opracowany przez eksperta w psychologii pozytywnej Martina Selingama i został bardzo szeroko omówiony w jego książce ?Flourish? z 2011 roku.

PERMA, to skrót od 5 kluczowych elementów, które jeśli istnieją w naszym życiu, to pozwalają nam osiągnąć szczęście i dobrobyt. Są to:

Positive emotions (P), czyli pozytywne emocje takie jak np. radość, uznanie, komfort, inspiracja, nadzieja, czy ciekawość. Każdy z nas potrzebuje w życiu pozytywnych emocji, żeby czuć się szczęśliwym.

Engagement (E), czyli zaangażowanie. Kiedy naprawdę angażujemy się cały sobą w jakąś sytuację, zadanie, czy projekt, doświadczamy stanu ?flow?: mamy wrażenie, że czas się zatrzymał, nie istnieją rzeczy, które nas rozpraszają i w pełni koncentrujemy się na danej chwili i tym co robimy. Im bardziej doświadczamy tego rodzaju zaangażowania, tym bardziej czujemy się spełnieni.

Relationships (R), czyli relacje ? przebywanie wśród ludzi, współpraca. Każdy nas potrzebuje dobrych relacji z innymi ludźmi. Często widzimy, że osoby które mają dobre relacje są szczęśliwsze, czują się lepiej, bo relacje dla nas jako ludzi są bardzo ważne.

Meaning (M), czyli poczucie sensu lub znaczenia wykonywanej aktywności. Jeżeli z jakichkolwiek powodów robimy coś dla innych ludzi, to wierzymy, że jest to tego warte, angażujemy się w to. Przekonanie, że zrobiliśmy coś dla innych daje nam poczucie spełnienia.

Accomplishment / Achievement (A), czyli osiągnięcia. Dla dobrego samopoczucia potrzebujemy sukcesów, jakichś osiągnięć. Doskonalimy swoje umiejętności, uczymy się nowych rzeczy, awansujemy w pracy, bierzemy udział w zawodach. Nasze osiągnięcia są kolejnym ważnym elementem, niezbędnym do tego by być szczęśliwym.

Skupiając się na tych pięciu elementach modelu PERMA możemy się rozwijać oraz znaleźć szczęście i dobrobyt, którego potrzebujemy w codziennym życiu. Model PERMA jest pewnego rodzaju punktem wyjścia do tego, by mieć wspaniałe życie, by czuć się w nim spełnionym.

Warto stosować elementy modelu, krok po kroku pozwolą nam budować szczęście na wielu płaszczyznach życia…

2 KOMENTARZY

KOMENTARZ

Please enter your comment!
Please enter your name here